Όταν αναρωτιόμαστε αν τα αναψυκτικά διαίτης είναι λίγο καλύτερα και πιο υγιεινά από τα κανονικά, τότε πρέπει να συνειδητοποιήσουμε πως είναι σαν να ρωτάμε ποιά μάρκα τσιγάρων είναι καλύτερη για τους αθλητές αντοχής ή ποιος θάνατος είναι προτιμότερος για κάποιον.
Άσκηση: Οι 7 τροφές για καλύτερα αποτελέσματα στην αύξηση της μυϊκής δύναμης!
Μπορεί να υπάρχουν ελάχιστες διαφορές μεταξύ τους, ωστόσο πρέπει να ξέρεις πως και οι δυο περιπτώσεις είναι αρκετά επιβλαβείς για την υγεία σου. “Κανείς δεν πρέπει να πίνει αναψυκτικά κάθε μέρα”.
Αν καταναλώνεις καθημερινά αναψυκτικά διαίτης, τότε σίγουρα είναι προτιμότερο από τα κανονικά, όπως περίπου όταν θέλεις να φας 4 πίτσες και είναι καλύτερα να προτιμήσεις εκείνες με τα λαχανικά απ΄ ότι εκείνες με το μπέικον και το σαλάμι.
Από μαθηματική άποψη, οι μηδενικές θερμίδες είναι λιγότερες από τις 140 που εμπεριέχονται στα κανονικά αναψυκτικά. Αν κοιτάξεις όμως τις μακροπρόθεσμες συνέπειες που έχει στους ανθρώπους η κατανάλωση διαιτητικών και κανονικών αναψυκτικών συγκριτικά με εκείνους που δεν πίνουν καθόλου, τότε θα παρατηρήσεις πως οι συνέπειες είναι πολύ χειρότερες.
Μια έρευνα απέδειξε πως οι άνθρωποι που έπιναν καθημερινά αναψυκτικά διαίτης είχαν 61% περισσότερες πιθανότητες για καρδιαγγειακά προβλήματα, όπως εγκεφαλικό και έμφραγμα, σε σύγκριση με εκείνους που δεν έπιναν καθόλου.
Επίσης οι μεγαλύτεροι ηλικίας άνθρωποι που κατανάλωναν αναψυκτικά διαίτης για πάνω από 9 χρόνια, είχαν τριπλάσιο λίπος στη κοιλιά τους, συγκριτικά με εκείνους που δεν έπιναν καθόλου αναψυκτικά. Οι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι άνθρωποι που έπιναν αναψυκτικά διαίτης συνήθιζαν να τρώνε πολύ μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού και επίσης είχαν τη τάση να καταναλώνουν πολύ πιο λιπαρές τροφές.
Υπάρχουν 3 βασικά προβλήματα στη κατανάλωση αναψυκτικών. Το πρώτο είναι τα τεχνητά γλυκαντικά τα οποία εμπεριέχονται σε όλα τα διαιτητικά αναψυκτικά και τείνουν να είναι πολύ πιο γλυκά από την κανονική ζάχαρη, με αποτέλεσμα να βάζεις τον οργανισμό σου σε μια διαδικασία να συνηθίζει περισσότερο σε συνθετικές γλυκές τροφές.
Το δεύτερο είναι πως το σώμα μας είναι φτιαγμένο έτσι ώστε να συνδέει το «γλυκό» με τις «θερμίδες». Όταν αρχίζεις να διαταράζεις αυτή τη σύνδεση, μπερδεύεις τον οργανισμό σου, με αποτέλεσμα να αυξάνει τις λιγούρες για κανονική ζάχαρη.
Και το τρίτο είναι πως φαίνεται πολύ πιθανό το να καταναλώνουμε καθημερινά μια «σούπα» με χημικά, τα οποία περιλαμβάνουν φωσφορικό οξύ (το οποίο απορροφάει το ασβέστιο από τα κόκκαλα), ασπαρτάμη, βενζοϊκό νάτριο και έναν συνδυασμό δύο χρωστικών συστατικών που ξεκινάνε από “μεθύλιο”. Σίγουρα όλα αυτά μαζί πόσο ωφέλιμα μπορεί να είναι για την υγεία σου;;!
Όσο καλύτερη επιλογή και αν σου φαίνονται τα αναψυκτικά διαίτης από τα κανονικά, ωστόσο το καλύτερο για την υγεία σου είναι να περιορίσεις σημαντικά τη κατανάλωση τους και αν μπορείς να τα αποφύγεις εντελώς για το καλό της υγείας σου.
