5 συνήθειες που βλάπτουν την υγεία της καρδιάς!

Η καρδιά είναι το σημαντικότερο όργανο του σώματος μας, γι' αυτό και θέλει ιδιαίτερη προσοχή και φροντίδα για να είναι υγιής!

 

1. Πολύ αλάτι

Περισσότερο αλάτι δε σημαίνει περισσότερη νοστιμιά, αλλά περισσότερες πιθανότητες για αυξημένη πίεση. Περιορίστε το αλάτι και γλιτώστε τον εαυτό σας από έναν επιπλέον παράγοντα για την εμφάνιση καρδιακών προβλημάτων.

 

2. Έλλειψη άσκησης

Η έλλειψη άσκησης επιφέρει πολλές αρνητικές συνέπειες και μια από αυτές είναι η συνολική επιβάρυνση της καρδιάς. Όσοι δεν γυμνάζονται έχουν την τάση όχι μόνο να εμφανίζουν διαβήτη, αλλά μακροπρόθεσμα καταφέρνουν να αυξάνουν το βάρος τους, κάτι που στο τέλος επιβαρύνει την υγεία της καρδιάς, και όχι μόνο.

 

3. Το άγχος και η κατάθλιψη

Το άγχος, η κατάθλιψη και το στρες έχουν τεράστιο αντίκτυπο στη συνολική υγεία, κομμάτι και κέντρο της οποίας είναι η καρδιά. Είναι αλήθεια, ωστόσο πως όταν οι στρεσογόνες καταστάσεις αντιμετωπιστούν εγκαίρως με κάποιο τρόπο, τότε ελαχιστοποιούνται σημαντικά οι συνέπειες τους. Τα αρνητικά συναισθήματα και σκέψεις μονάχα μας βλάπτουν και αυτό, πια, είναι γνωστό σε όλους.

 

Βότανο που προστατεύει από τον καρκίνο!

 

4. Κατανάλωση φαγητού, μόνο για να μας φτιάξει τη διάθεση

Κάθε φορά που καταλήγουμε στο ψυγείο, ενώ δεν πεινάμε ουσιαστικά είναι η φορά που θα φάμε κάτι μάλλον ανθυγιεινό, πλούσιο σε ζάχαρη και λιπαρά, με την ελπίδα να κάνει το φαγητό κάτι που δεν μπορούμε να κάνουμε μόνοι μας και αυτό είναι να μας φτιάξει τη διάθεση.

 

5. Κάπνισμα

Το τσιγάρο θεωρείται υπεύθυνο για το 30% των θανάτων από έμφραγμα. Συνδέεται επίσης με τις υψηλές πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου σε στόμα, λαιμό και πνεύμονες.