Ορίστε μερικά σημάδια που αποδεικνύουν αν έχεις μία καλή κατάσταση υγείας ή αν θα πρέπει να βελτιώσεις πράγματα στην καθημερινότητά σου!
1. Τρέχετε 1,5 χιλιόμετρο σε λιγότερο από 15 λεπτά
Επίσης αν θέλετε να τσεκάρετε τη φυσική σας κατάσταση μπορείτε να δοκιμάσετε το τρέξιμο. Αν για να διανύσετε 1,5 χιλιόμετρα χρειάζεστε παραπάνω από 15 λεπτά, τότε δεν έχετε την ιδανική φυσική κατάσταση.
2. Τα ούρα σας έχουν καθαρό χρώμα
Αν τα ούρα σας είναι ανοιχτόχρωμα αυτό σημαίνει πως λαμβάνετε τα υγρά που πρέπει να λαμβάνετε. Αν όμως το χρώμα τους είναι σκούρο κίτρινο τότε χρειάζεστε άμεσα ενυδάτωση.
Αυχενικό σύνδρομο: Απλές “κινήσεις” που θα σας σώσουν! (video)
3. Μπορείτε να κάνετε 20 κάμψεις
Ακόμα ένας τρόπος να αποδείξετε στον εαυτό σας ότι έχετε καλή φυσική κατάσταση είναι το να κάνετε 20 κάμψεις, χωρίς διακοπή και χωρίς να καταλήξετε ασθμαίνοντες στο τέλος του σετ. Ένας άντρας θα πρέπει να μπορεί να κάνει 20 κάμψεις, όταν είναι απόλυτα υγιής και σε καλή φυσική κατάσταση!
4. Ξυπνάτε χωρίς το ξυπνητήρι την ίδια ώρα κάθε μέρα
Η σωστή ξεκούραση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Αν έχετε απολύτως ανάγκη το ξυπνητήρι για να σηκωθείτε το πρωί, αυτό σημαίνει ότι χρειάζεστε περισσότερη ξεκούραση απ’ όση λαμβάνετε και καλά θα κάνετε να αρχίσετε να πέφτετε για ύπνο νωρίτερα.
5 Τρόποι για να κάνεις πιο ευχάριστο το πρωινό ξύπνημα!
5. Το βάρος σας είναι ±5 κιλά από το ιδανικό βάρος
Με τη βοήθεια του Δείκτη Μάζας Σώματος και της μέτρησης του σωματικού σας λίπους θα διαπιστώσετε αν είστε πολύ, λίγο ή ακριβώς στο ιδανικό βάρος για το ύψος και τον σκελετό σας.
Για περισσότερα αντρικά θέματα ακολουθήστε την σελίδα μας στο Facebook:
