Θρεπτικό Smoothie με φρούτα και γιαούρτι!

Φτιάξε μόνος σου smoothie με φρούτα και γιαούρτι για να ενισχύσεις τον οργανισμό σου με βιταμίνες ! Ό,τι πρέπει για να το συνοδέψεις με το πρωινό σου!

Οδηγός διατροφής στο γυμναστήριο

 

Τι θα χρειαστείς:

  • 1 μέτρια μπανάνα
  • 1 ροδάκινο
  • 1 μικρό κομμάτι πεπόνι
  • Λίγο χυμό πορτοκάλι
  • 100 γραμ. στραγγιστό γιαούρτι
  • 4-5 παγάκια

 

Εκτέλεση

  1. Καθαρίστε τα φρούτα από την φλούδα τους.
  2. Κόψτε τα σε μικρά κομμάτια.
  3. Βάλτε τα μέσα στο μπλέντερ με κόφτες.
  4. Προσθέστε το γιαούρτι και τα παγάκια.
  5. Χτυπήστε καλά, μέχρι να γίνει πολτός, χωρίς κομματάκια.
  6. Σερβίρετε σε μεγάλο ποτήρι με καλαμάκι.
  7. Αν θέλετε, μπορείτε να βάλετε άλλα φρούτα της προτίμησης σας και να κρατήσετε κάποια κομματάκια, να τα περάσετε σε σουβλάκι και να σερβίρετε

 

Cheers!

 

4 Υλικά που πρέπει να σταματήσετε να βάζετε στον καφέ σας!

*/