Το σχοινάκι γυμνάζει πολλά σημεία του σώματος γι’ αυτό και είναι ιδανική άσκηση για το σπίτι. Με 15 λεπτά την ημέρα μπορείτε να κάψετε πάρα πολλές θερμίδες χωρίς να επιβαρύνετε ιδιαίτερα τα γόνατά σας.
Δείτε μια σειρά ασκήσεων που μπορείτε να κάνετε προοδευτικά με το σχοινάκι:
