Ο ύπνος είναι από τα ωραιότερα πράγματα στη ζωή, χαλαρώνοντας τον οργανισμό από το καθημερινό άγχος και αναζωογονώντας το σώμα και τη διάθεση μας. Πολλές φορές όμως μπορεί να δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε σωστά και σ΄ αυτό συμβάλλουν πολλοί και διάφοροι λόγοι.
Το ξυπνητήρι φαίνεται πως επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου σου!
Φρόντισε λοιπόν να κοιτάξεις τους 5 παρακάτω λόγους για να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου στο μέγιστο και να αποφύγεις όλα εκείνα που μπορεί να διαταράξουν τη ξεκούραση σου!
Έχεις καλύτερη ποιότητα ύπνου
Πολλές έρευνες έχουν αποδείξει πως αν κοιμάσαι σε πιο κρύα δωμάτια έχεις καλύτερη ποιότητα ύπνου, γι΄αυτό καλύτερα να κρατήσεις τις πυτζάμες σου μακριά από το κρεβάτι. Η θερμοκρασία του σώματος σου μειώνεται σταδιακά κατά τη διάρκεια του ύπνου, το οποίο είναι μια φυσική συνήθεια του οργανισμού, οπότε αν είσαι πολύ ζεστός με βαριές πιτζάμες και κουβέρτες μπορεί να διαταράξεις τη συνήθεια αυτή. Με το να κοιμάσαι γυμνός και να αφήνεις μακριά τη κουβέρτα σου, διατηρείς το σώμα σου περισσότερο δροσερό, το οποίο σου προσφέρει καλύτερη ποιότητα ύπνου.
Προσφέρει λάμψη στα μαλλιά και το δέρμα σου
Όταν κοιμάσαι με πολλά υφάσματα πάνω σου, όπως πιτζάμες, κουβέρτες, σεντόνια κλπ, διαταράσσεις τον ύπνο σου με την υψηλή θερμοκρασία με αποτέλεσμα να στριφογυρνάς όλη τη νύχτα στο κρεβάτι σου για να κοιμηθείς. Επίσης αν είσαι πολύ ζεστός τη νύχτα διαταράσσεις την απελευθέρωση της μελατονίνης και της αυξητικής ορμόνης, όπου και οι δύο είναι πολύ σημαντικές αντιγηραντικές ορμόνες. Όσο η θερμοκρασία του σώματος σου πέφτει, η αυξητική ορμόνη απελευθερώνεται και αναγεννά τον οργανισμό σου με τα μαγικά της. Αυτή η «αναγέννηση» που προκαλεί η συγκεκριμένη ορμόνη κάνει τα μαλλιά σου και το δέρμα σου λαμπερά και υγιή.
Σε βοηθάει να τρως καλύτερα
Από τη στιγμή που έχεις καλύτερη ποιότητα ύπνου χωρίς να διαταράσσεις τον ύπνο σου με τον ιδρώτα μέσα στη νύχτα, το σώμα σου θα έχει περισσότερο χρόνο να ξεκουραστεί από όλο το άγχος της ημέρας. Η ορμόνη του άγχους, η ονομαζόμενη κορτιζόλη, μειώνεται όσο εσύ κοιμάσαι και όσο αυτά τα επίπεδα ανεβαίνουν ψηλά τότε συνήθως σου ανοίγει και η όρεξη για φαγητό και κυρίως για λιπαρές τροφές.
Φαίνεσαι πιο σέξι
Με το να κοιμάσαι γυμνός και να έχεις καλύτερη ποιότητα ύπνου, εμπλουτίζεις τον οργανισμό σου με πολλά οφέλη για την υγεία και την ομορφιά σου. Όχι μόνο απελευθερώνεις όλες εκείνες τις αντιγηραντικές ορμόνες που σε κάνουν να δείχνεις νεότερος αλλά επίσης η αυξητική ορμόνη που απελευθερώνεται, βοηθάει το σώμα σου στην απώλεια βάρους και την ανάπτυξη των μυών σου. Φυσικά και με το να κοιμάσαι γυμνός δεν είναι το ίδιο πράγμα με τη γυμναστική, ωστόσο μπορεί να σε βοηθήσει λίγο παραπάνω να δείχνεις στα καλύτερα σου.
Βελτιώνει την σεξουαλική σου ζωή
Με το να κοιμάστε γυμνοί με τη σύντροφο σου εκτός από το ότι έχεις πολύ πιο εύκολη πρόσβαση μέσα στη νύχτα ή οποιαδήποτε στιγμή θελήσετε, επίσης αυτή η επαφή του δέρματος μεταξύ σας κάνει το δέρμα σας να παράγει όλα εκείνα τα χημικά του σώματος σας που σας κάνουν να δείχνετε όμορφοι, όπως η ωκυτοκίνη, η ορμόνη της αγκαλιάς. Αν συνδυάσεις όλα τα παραπάνω, θα βρίσκεις τον εαυτό σου συχνά με μεγαλύτερη διάθεση για σεξ και θα είναι περισσότερο ικανοποιητικό από όλες τις άλλες φορές.
